Aprenda a canalizar a raiva

Varrer a raiva para baixo do tapete é inútil. É melhor jogar esse sentimento para fora. Ele é venenoso e contagioso. Xispa com ele!

A raiva precisa ser varrida porque é igual pó: dá alergia, faz espirrar. Canalize a raiva pisando na terra, praticando um esporte ou qualquer atividade física prazerosa, como a yoga. Ou caminhando num parque. O alívio é imediato.

2. Sinta-se útil. Faça o que for possível durante uma parte do dia para poder deitar a cabeça no travesseiro com sabor de missão cumprida. Ser útil combate a raiva.

3. Faça uma oração. Quando você encontra um cantinho de paz e para um pouco para aquietar a mente, o corpo responde na hora. Vai baixando a adrenalina, aliviando a ansiedade e aumentando a capacidade de compreensão, aceitação e compaixão. Daí a raiva se dissipa.