A dor ciática tem solução

(foto: ChiroGeeg.com / via Pinterest)

Essa dor chega de mansinho e, de repente, a pessoa acorda travada. Não consegue pegar uma bolinha de papel no chão que a conta vem: uma fisgada na região profunda do bumbum. Depois da consulta médica (é fundamental procurar ajuda especializada), veja dois exercícios oferecidos pelo youtube para fazer.

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(fonte: Youtube)

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Esses exercícios funcionam como uma espécie de massagem no local a ser tratado.

(fonte: Youtube)

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Na hora de voltar a andar, coloque o peso sempre na perna que não dói. Veja como o óleo essencial de hortelã massageado nos tornozelos pode ajudar a aliviar a dor no quadro abaixo (recomenda-se 1 gota dele puro ou misturado ao óleo de amêndoas, por exemplo).

(foto: EssentialSurvival.org / via Pinterest)

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Técnica preventiva? Mantenha alongados os músculos responsáveis pela rotação da coxa para dentro e para fora. Também é importante se aquecer bem antes de começar um esporte ou atividade física. O site do médico Drauzio Varella tem outras excelentes informações, basta clicar aqui.

(foto: via Pinterest)