Cachoeira contemporânea

Quando precisar de um banho de cachoeira e não tiver nenhuma natural por perto, troque por essa! As pedras arredondadas massageiam os pés enquanto a água massageia corpo e alma. Se tiver aquela coisa cara - um tempinho sobrando - depois do banho estique-se ao sol e leia um bom livro. 

Medite antes de dormir

Procure a paz e encontre. Excelente para ver antes de deitar. Ou para acompanhar os insones.

Baixe a ansiedade num minutinho!

Música clássica japonesa para ouvir de olhos fechados e baixar ansiedade.

Respire de olhos fechados ouvindo essa música.

No balanço da rede...

Quem deixa o peso do corpo cair numa rede a ponto de até cochilar está seguro na vida.

(foto: Pinterest)

O corpo quer movimento mas o descanso também vale ouro. Então fica aqui essa rede-amiga.

Spa urbano respeitável

Mesmo em dias cinzentos, ficar ao ar livre é bom. Meditar, desejar mais natureza ao redor é melhor ainda. Já colaborar, nem que seja cultivando um pé de alecrim numa varanda de apartamento, coisa boa de se fazer, não? Respira com a consciência de que assim você pode encher os pulmões de coisas novas a hora em que quiser. Quem faz isso todo dia sente mais alegria. Mesmo em dias nublados. Nesse cantinho do Sha Welness Clinic, em El Abir (Espanha), dá para fazer isso por horas seguidas sem se cansar da rotina.

Acorde com o canto da sereia

Acordou num dia cinzento? Imagine-se dando uma boa espreguiçada nesse cantinho do spa Viceroy, em Bali. Repara no movimento das águas e respire sem pressa. Foca no fluxo de entrada e saída do ar das narinas. Põe consciência na tua respiração. Seu dia vai melhorar.

Põe sua cabeça no travesseiro e dorme

Mesmo que você vá se deitar sem um cobertor de orelhas, crie um ritual sagrado antes de dormir. Tem gente que só vai para a cama de cabelo penteado. Tem gente que só vai de pés e alma lavados. Eu só vou se estiver de coração grato. Jamais deite de cabeça quente porque o travesseiro sente. Esfrie as ideias ao vento. Confie nas forças superiores e deixe-se levar sem ansiedade para atrapalhar.